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얼굴 붓기가 심한데....얼굴이 자주 부을 때 도움되는 음식!

뒈이지 2016. 10. 5. 07:00

얼굴 붓기가 심한데....얼굴이 자주 부을 때 도움되는 음식!


자고나면 얼굴이 잘 붓는 분들...또는 다이어트 중에 얼굴살이 잘 안빠져서 애를 먹는 분들이 계시죠?

붓기로 빵빵해진 얼굴은 하루의 시작을 찜찜하게 하고 주변사람으로 부터 자주 건강에 문제가 있는 것이 아니냐고 질문을 받게됩니다.

그렇다면 음식으로 얼굴의 부기를 빼보면 어떨까요?

붓기심한 얼굴에 도움되는 음식을 알아보겠습니다.



> 얼굴의 부기를 빼주는 음식들 <



- 시금치

시금치 10g당 함유된 칼륨은 740mg정도라고 합니다.

또한 비타민A, 비타민C도 많아 붓기를 빼는데 도움이 되며 피부미용에도 도움이 됩니다.




- 무

말린 무 100g엔 칼륨함유가 2,500mg정도라 하니 붓기가 심한 얼굴이라면 도움이 되며 소화도 잘되며 피부미용에도 좋다하니 즐겨드시기 바랍니다. ^^



- 당근주스

칼륨함유가 많은 채소를 갈아서 마셔도 부기를 빼는데 도움이 되는데요.

특히 당근을 갈아 주스로 마시면 붓기를 가라앉히는데 좋습니다.



- 강낭콩과 오미자차

물에 불린 강낭콩 100g 속에는 470mg정도의 칼륨이 함유되 붓기를 빼는데 도움이 되고 오미자차의 경우 예전부터 붓기를 빼는데 좋다고 알려져 있습니다.




이 외에도 칼륨함량이 높은 음식은 부기를 빼는데 도움이 됩니다.

우리 몸에 칼륨이 부족하면 붓는 것은 물론 신경과 근육에 피로까지 오기 때문에 작은 얼굴이 되기 위해선 칼륨이 풍부한 음식을 많이 섭취하시기 바랍니다. ^^

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